Gainer
Gainer (mass gainer), kilo almak isteyenler için tasarlanmış yüksek kalorili supplement'tir. Protein ve karbonhidrat kombinasyonu içerir.
Faydaları
- Yüksek kalori içeriği
- Kolay kalori alımı sağlar
- Kas kazanımı için gerekli besinleri içerir
- Hızlı enerji kaynağı
Dozaj
Ürün etiketine göre, genellikle 100-200 gram.
Zamanlama
Antrenman sonrası veya öğün aralarında.
Kullanım
Öğün aralarında veya antrenman sonrası ek kalori kaynağı olarak.
Olası Yan Etkiler
- •Aşırı tüketimde yağlanma
- •Şeker içeriği yüksek olabilir
- •Sindirim sorunları
Sıkça Sorulan Sorular
Gainer mı protein mi tercih etmeliyim?
Zor kilo alıyorsanız gainer, sadece protein ihtiyacı için protein tozu tercih edin.
Gainer yağlandırır mı?
Kalori fazlası oluşursa evet, kontrollü kullanımda kas kazanımı sağlar.