Glutamin
Glutamin, vücutta en bol bulunan amino asittir. Bağışıklık sistemi, bağırsak sağlığı ve kas toparlanması için önemlidir. Yoğun antrenman dönemlerinde vücut ihtiyacı artabilir.
Faydaları
- Bağışıklık sistemini destekler
- Bağırsak sağlığını korur
- Toparlanmayı hızlandırabilir
- Kas koruma
Dozaj
Günde 5-10 gram.
Zamanlama
Antrenman sonrası veya gece.
Kullanım
Antrenman sonrası veya yatmadan önce kullanılır.
Olası Yan Etkiler
- •Genellikle güvenli, çok yüksek dozlarda mide rahatsızlığı
Sıkça Sorulan Sorular
Glutamin gerçekten gerekli mi?
Sağlıklı beslenmeyle genellikle yeterli alınır, yoğun antrenmanlarda faydalı olabilir.