ZMA
ZMA, çinko, magnezyum ve B6 vitamini içeren bir mineral kombinasyonudur. Uyku kalitesi, toparlanma ve hormonal denge için kullanılır.
Faydaları
- Uyku kalitesini artırabilir
- Toparlanmayı destekler
- Testosteron düzeylerini koruyabilir (eksiklik varsa)
- Kas fonksiyonlarını destekler
Dozaj
Standart ZMA dozu: Çinko 30mg, Magnezyum 450mg, B6 10-11mg.
Zamanlama
Yatmadan 30-60 dakika önce, aç karnına.
Kullanım
Yatmadan önce aç karnına alınır.
Olası Yan Etkiler
- •Çok nadiren mide rahatsızlığı veya canlı rüyalar
Sıkça Sorulan Sorular
ZMA testosteron artırır mı?
Çinko/magnezyum eksikliği varsa normale döndürür, normal düzeylerde artırmaz.